WITAMINY DLA WŁOSÓW
Wit. C – bierze udział w syntezie kolagenu.
Niedobór przyczynia się do złej funkcji cebulek włosa tzn osłabia powstawanie białka keratyny budulca włosów.
Wit. C szukaj w papryce, czarnej porzeczce, kiszonej kapuście, natce pietruszki, jarmużu, cytrusach itd.
Wit. A – pobudza do wzrostu mieszki włosowe.Poprawia jakość lipidów wytwarzanych przez gruczoły łojowe.
Dzięki nim masz prawidłowo nawilżone włosy.
Wit. A szukaj w pomarańczach, dynii, marchewce, morelach, wątróbce, maśle, szpinaku, brokule itd.
Wit. E – stymuluje podział komórkowy macierzy włosa, wpływając na jego wzrost.
Wit. E szukaj w słoneczniku, orzechach, soi, jajach, maśle, zielonych warzywach.
Wit. B – całość witamin z grupy B odgrywają bardzo ważną rolę w produkcji aminokwasów potrzebnych w budowaniu struktury włosa.
Jedne pochłaniają wodę i regulują wilgotność.
Inne dzięki biotynie transportują siarkę z jedzenia do macierzy. Normalizują przemianę lipidów.
Wit. B complex szukaj w naturze- buraki, marchew, wszystkie warzywa, jaja, drób, drożdże piwowarskie, owoce itd.
MIKROELEMENTY
CYNK- jego niedobór przyczynia się do wypadania włosów.
Znajdzisz go w nasionach dyni, orzeszkach ziemnych, sezamie, gorzkiej czekoladzie, wołowinie, podrobach, kiełkach pszenicy.
ŻELAZO- niedobór nasila łysienie.
Tego pierwiastka poszukaj w kakao, zielonych warzywach, kaszy jaglanej, amarantusie, burakach, maku, soi, sardynkach.
MIEDŹ- jej niedobór powoduje zmiany w strukturze włosów. Przyczynia się do jego odbarwiania.
Miedzi poszukaj w orzechach laskowych, słoneczniku, pestkach dyni, płatkach owsianych, kaszy gryczanej, groszku, grejpfrutach, wątróbce, chlebie żytnim razowym.
KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA 3
Kwasy te mają wpływ na prawidłową budowę mieszka włosa i łodygi.
Skutecznie wspomagają odżywianie włosów, ich nawilżenie i wzmocnienie.
Szukaj ich w rybach morskich: łososiu tuńczyku,  dorszu , śledziach,  sardynkach, makreli.
Także w oleju lnianym, rzepakowym, migdałach, orzechach włoskich.
W prawidłowo zbilansowanej diecie musisz uwzględnić 5 porcji warzyw i owoców.
W tak idealnej diecie zauważysz nie tylko poprawę sylwetki ale blask swoich włosów.
Pierwiastki i minerały docierają do każdej komórki. Również do włosów.
Co to znaczy porcja dzienna?
Ilość 400g to odpowiednia ilość. Gdzie owoce powinny stanowić 2 porcje.
Warzywa 3 porcje. Jedna porcja owoców lub warzyw powinna ważyć ok 80- 100 g.Wskazane zjadać razem z posiłkiem lub samodzielnie.
Dla przykładu 1 jabłko waży ok.150 g.
Jeśli chodzi o soki to najlepiej gdy wykonasz samodzielnie.np. szklanka soku z marchwii i jabłka.
Wybieraj i urozmaicaj różnokolorowe warzywa i owoce.
Miksuj w blenderze, zjadaj na surowo.
Możesz również delikatnie blanszować.
Dzienna porcja warzyw i owoców sprzyja
usuwaniu toksyn. Włosy nabiorą pięknego blasku. Nie będzię Cię nękać wypadanie włosów.
ALOES DLA WŁOSÓW
Aloes jest skutecznym balsamem dla włosów.
Stosowały go nasze babcie. Teraz znowu powraca do łask.
Jeżeli hodujesz sama w domu , to musisz wiedzieć , że do użycia wskazany jest 3- letni.
Najwartościowsze są jego liście.
Znajdziesz w nich wapń, fosfor, żelazo, mangan, cynk, lit, witaminę A, B, E, kwas foliowy, aminokwasy, błonnik, enzymy, cukry.
Zaraz pod skórką wartościowy miąższ ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Ułatwia nawiżenie i regenerację skóry.
Dzięki enzymom usuwa martwy naskórek.
Zwiększa syntezę kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność.
Aloes ułatwia regenerację cebulek włosowych. Włosy są mocniejsze i błyszczące.
Jeśli chcesz uzyskać taki efekt , to po każdym myciu głowy włosy płucz z jego dodatkiem.
Płukanka:
– 1 litr letniej wody
– 5 łyżek soku z aloesu
Wymieszaj i polej na włosy po ostatnim płukaniu.
A co 2 tygodnie nakładaj na włosy maseczkę regenerującą.
Możesz sporządzić ją sama w warunkach domowych.
Składniki:
– 2 łyżki soku z aloesu
– 2 łyżki miodu
– 1 żółtko
Wymieszaj i całość nałóż na wilgotne włosy.
Po 30 min. umyj głowę.
Również możesz pić sok z aloesu.
Będzie to kuracja od wewnątrz.
Doskonale wzmocnisz nie tylko włosy, ale oczyścisz organizm z toksyn i odzyskasz siły witalne.
DOMOWE PŁUKANKI DO WŁOSÓW
Na ZNISZCZONE WŁOSY – doskonale nadaje się siemie lniane.
Poradzi sobie z rozdwojonymi i puszącymi się włosami.
Mój sposób.
1 łyżka siemienia wystarczy.
Zalej go 1 szklanką zimnej wody i gotuj 10min. Ciepłe przecedź przez sitko.
Nasionka można zjeść lub dodać do sałatki.
Jeśli napar jst zbyt gęsty możesz dodać wodę.
Następnie polej włosy i nie spłukuj.
ODŻYWKA TYMIANKOWA NA WYPADANIE WŁOSÓW – zmniejsza wypadanie i przetłuszczanie.
Tymianek możesz zrobić samodzielnie lub łączyć z: skrzypem polnym, szałwią, rozmarynem.
Wystarczy wówczas zmieszać równe ilości np.po 1 łyżce i zalać 750 ml wody.
Gotować 10 min.
Ostudzić i polać włosy.
OCET JABŁKOWY- płukanka z jego zastosowaniem zamyka łuski włosów.
Włosy odzyskują blask i gładkość.
Spisób zrobienia jest bardzo prosty.
Wystarczy 1 łyżkę octu rozpuścić w szklance wody.
Po umyciu włosów wystarczy polać płukanką i delikatnie pomasować.
Efekt murowany.
ZIOŁOWA KURACJA NA PRZETŁUSZCZAJĄCE WŁOSY
Na rynku dostępne są wyciągi ziołowe, które skutecznie zmniejszą przetłuszczanie się włosów.
Szukaj szamponów z ekstraktem z białej wierzby i pokrzywy.
Bardzo dokładnie oczyszczają głowę  i zmniejszają przetłuszczanie się włosów.
Po umyciu możesz wprowadzić odżywkę z wosku z magnolii lub bambusa.
To za ich przyczyną włosy zostaną nawilżone i odzyskają blask.
W celu lepszej regeneracji polecam zastosowanie maski z oliwą lub olejem arganowym.
PRZESUSZONE WŁOSY
Przy tego rodzaju niediskonałości również jest rada.
Zwróć uwagę na produkty , które codziennie spożywasz. Może musisz wprowadzić większą ilość warzyw i owoców. Przemyśl.
A tak do rzeczy jeśli Twoje włosy często elektryzują się i łamią to znak są za suche.
W tym przypadku możesz wprowadzić po każdym myciu odżywkę regenerującą.
Mogą to być odżywki z wyciągiem ze skrzypu polnego, kiełków pszenicy, aloesem oraz keratyną.
Takie odżywki odbudowują, wygładzają
i dodają witalności włosom.
Przestają się plątać.
Podczas czesania szybciej uzyskujesz zamierzony efekt.
Jedynym zaleceniem jest to, aby odżywki nakładać ok.2 cm. od skóry głowy.